Tips Berguna

Lakukan 5 Hal Ini Untuk Meminimalkan Gangguan Jet Lag Saat Naik Pesawat

Jet lag atau gangguan terhadap ritme tubuh akibat perjalanan jarak jauh khususnya menggunakan pesawat bukanlah hal yang mudah dan kerap terjadi

Editor: Ekayana
google.com
Ilustrasi penumpang pesawat saat tertidur 

Kandungan dalam buah-buahan beri sangat baik untuk meminimalisir jet lah, karena kaya serat, air, dan antioksidan. Selain buah beri, ada juga semangka dan sayuran seperti selada dan seledri yang dapat meminimalisir jet lag. Dapat dikonsumsi sebagai camilan dan makanan penutup.

4. Jangan Menyantap Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji yang banyak kandungan garam dan keju membuat tubuh mudah haus dan kehilangan energi. Pilihlah makanan sehat dengan kandungan karbohidrat, protein, dan serat untuk makanan.

5. Atur Waktu Minum Kopi

Tubuh butuh waktu enam sampai 10 jam untuk memproses kafein. Jadi meskipun tiba di destinasi pagi hari, urungkan niat untuk meminum kopi terlebih dahulu. Sebagai gantinya, dapat meminum teh chamomile untuk membantu Anda agar lebih cepat tidur.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 5 Makanan untuk Meminimalkan "Jet Lag" 

Sumber: Kompas.com

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved