Tips Berguna

Lakukan 5 Hal Ini Untuk Meminimalkan Gangguan Jet Lag Saat Naik Pesawat

Jet lag atau gangguan terhadap ritme tubuh akibat perjalanan jarak jauh khususnya menggunakan pesawat bukanlah hal yang mudah dan kerap terjadi

Editor: Ekayana
google.com
Ilustrasi penumpang pesawat saat tertidur 

TRIBUNSOLOTRAVEL.COM, SOLO - Jet lag atau gangguan terhadap ritme tubuh akibat perjalanan jarak jauh khususnya menggunakan pesawat bukanlah hal yang mudah dan kerap terjadi kepada penumpang pesawat.

Tentunya menghalami jet lag bukanlah hal yang menyenangkan.

"Penelitian menunjukkan apa yang dimakan dan dan diminum dapat berpengaruh kepada waktu biologis," kata Dietitian Ryan Maciel, R.D.N.

Sering Dengar Istilah Jet Lag? Berikut Gejalanya, Wasapada Bagi Penumpang Pesawat

Pernah Rasakan Depresi Usai Liburan? Ini Gejalanya

Selain menghindari alkohol dan minum banyak air, berikut adalah makanan yang dapat dipilih untuk meminimalisir jet lag:

1. Karbohidrat untuk Makan Malam

Makanan seperti nasi, pasta, dan kentang untuk makan malam dapat membantu tubuh lebih mudah tidur.

Begitu pula dengan protein unggas serta ikan.

2. Camilan Sebelum Tidur

Menyantap buah ceri, pisang, dan susu skim sebelum tidur juga dapat membantu tubuh lebih mudah beristirahat.

3. Konsumsi Buah Beri

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved